如果您通常每週參加兩次，您將快速且明顯地發展您的所有技能。身體很好地適應了新的要求，很快就克服了肌肉酸痛的時期。你學得又好又快。

透過進階訓練，您已經有了快速、乾淨的訓練。從每週 3 次開始，它需要認真對待。您可以根據需要參加課程和培訓課程。與其他人一樣，培訓師會親自陪伴和幫助您。如果您每週四次強迫自己每天工作 6 小時，您就會被逼到忍耐力的極限。身體必須快速適應新的要求，一開始就會清楚感受到這一點。

首先，每個學生都像往常一樣接受所有階段的培訓，這需要不同的時間。當您達到高級學生級別時，您將必須完成至少一年的教學培訓，這通常被視為一種考試。在此期間，高年級學生已經在老師的幫助和/或監督下教授自己的小組。

這是一堂特別的課，因為老師只專注在你身上。 時間是根據個人情況量身定制的，適合忙碌的人，也適合兒童和青少年的特殊培訓。