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如果您通常每週參加兩次，您將快速且明顯地發展您的所有技能。身體很好地適應了新的要求，很快就克服了肌肉酸痛的時期。你學得又好又快。
透過進階訓練，您已經有了快速、乾淨的訓練。從每週 3 次開始，它需要認真對待。您可以根據需要參加課程和培訓課程。與其他人一樣，培訓師會親自陪伴和幫助您。如果你強迫自己每週運動 5 次、每天 3 小時，你就會被逼到忍耐力的極限。身體必須快速適應新的要求，一開始就清楚地感覺到這一點。
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